维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进钙和磷的代谢，维持骨骼正常生长发育，可用于对维生素D缺乏性佝偻病、骨质疏松症等疾病的预防作用。
维生素D主要的作用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，肠道中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，维生素D3可诱导这种蛋白的合成，促进钙质的吸收，还能够促进钙盐的更新和新骨的生成，同时也能促进磷的吸收，能够提高血钙和血磷浓度。维生素D还能够促进皮肤细胞生长分化以及调节免疫作用，是身体中必不可少的一种维生素。
维生素D的来源主要是紫外线照射和食物补充，如果存在维生素D的缺乏，平时可以适当在户外晒太阳。富含维生素D的食物也比较多，比如深海鱼、动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等。如果维生素D缺乏比较严重，还可以通过药物进行补充。
平时要合理摄入维生素D，如果有异常情况应及时与医生沟通。
标签：维生素,作用
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/article/340774.html
