维生素B怎么补充

可以通过食物、药物等方式补充维生素B，具体补充的方式还需要结合具体情况进行判断。如果只是轻微的维生素B缺乏，可以通过食物补充，如果维生素B缺乏比较严重，可在医生指导下用药物补充。

1、食物补充：维生素B是B族维生素的总称，包括维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B9、维生素B12、维生素B13、维生素B15、维生素B17等，通常存在于多种食物当中。平时可以多吃些鸡蛋、鱼肉、动物内脏、牛奶、大豆、坚果、胡萝卜、谷物、无花果、蘑菇、土豆等食物，可以帮助补充机体缺乏的维生素B。

2、药物补充：可以在医生指导下使用复合维生素B片、复合维生素B注射液等进行治疗。如果是特定的某种维生素B缺乏，也可以遵医嘱针对性用药，如复方维生素B2片、维生素B1注射液、注射用维生素B6等，患者不可以自行增加或减少药量，以防影响到维生素B的补充。

建议患者到普通内科就诊，进行血清维生素测定，明确后遵医嘱进行补充。维生素B属于水溶性维生素，可以调节新陈代谢，如果维生素B缺乏，通常会出现多种异常反应，比如身体无力、皮肤暗沉、皮肤粗糙等，严重者还可能出现肌肉萎缩、水肿等，会影响正常的生活和工作。

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