低聚半乳糖和乳糖区别

低聚半乳糖和乳糖虽然名字中都含有乳糖，但是低聚半乳糖并不属于乳糖，二者的区别主要表现在功效不同、对牙齿的影响不同，以及对血糖的影响不同。

1、功效不同：低聚半乳糖可以促进肠道双歧杆菌的增殖活性，抑制有害菌，可吸附着病原菌通过肠道排出体外，同时可以刺激肠道蠕动，防止便秘，有辅助治疗腹泻和便秘的功效。

而乳糖是人体热能与能量的来源，同时可以促进钙的吸收；

2、对牙齿的影响不同：低聚半乳糖的热量低，可以满足对甜味的需求，不易被霉菌、酵母及乳酸菌等利用，制成的儿童专用糖果或专业洁齿用品，对保护儿童的口腔健康具有积极作用。

而乳糖会滋生口腔细菌，如果吃了含有乳糖的食物后，不及时刷牙、漱口，会增加龋齿与蛀牙的发生几率；

3、对血糖的影响不同：低聚半乳糖不会被肠道吸收，可直达小肠为有益菌所利用，可以作为糖尿病患者的代糖。

但是糖尿病患者需要控制乳糖的摄取量，以免影响血糖稳定，对身体造成不利影响。

另外，较多人群对乳糖不耐受，进食乳糖后可出现腹痛、腹泻等症状，而进食低聚半乳糖一般不会引起相关症状。

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