怎么锻炼肱三头肌

锻炼肱三头肌可以通过做肘关节伸展、靠墙站立、握拳等方式。

1、肘关节伸展

患者可以将双手放在身体前方，用力使手掌和手指交叉，然后向外侧伸展，可以多次进行该运动。

2、靠墙站立

患者可以将身体站立起来，用手臂支撑身体，使手掌和手指交叉，然后向后伸展，多次进行该运动。

3、握拳

患者可以将手指握在拳头中间，然后放松手指，可以多次进行该运动。

除此之外，还可以通过平板支撑、侧卧抬腿等方式进行锻炼。

如果通过上述方式无法得到改善，建议及时就医治疗，以免延误病情。

在日常生活中，要积极参加体育运动，比如打高尔夫球、网球等，可以提高身体免疫力。如果出现肘关节疼痛、肿胀等症状，可以到医院就诊治疗。

标签：三头,锻炼