牛奶是牛的乳汁，其营养丰富，是生活中常见的饮品，吃牛奶是否会发胖，需要根据摄入量以及吃完是否进行运动来分析。
若摄入的量过多，未进行消耗，则会长胖，反之，则不会长胖。
1、会：通常每100g牛奶所含的热量为54大卡，虽然牛奶的热量不高，但如果一次性喝太多，吃完后又没有及时运动，可能会因为热量摄入过多，机体无法完全消耗热量，而导致热量转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖；
2、不会：如果控制好摄入量，每天喝的牛奶不多，则一般不会导致热量摄入过多，如果同时如果进行了运动，消耗掉了体内摄入的多余热量，则不会引起肥胖。
且牛奶营养丰富，其中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素A、维生素C、烟酸等多种维生素，还含有钙、钾、磷、铁等多种矿物质成分。适量吃能够补充人体消耗所需的营养与能量，对身体有好处。
想要减肥的人群也需要注意营养搭配均衡，主食可以选择粗杂粮等饱腹感强的食物，例如肉类可以选择鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品等高蛋白、低脂的食物，并注意多摄入新鲜蔬菜、水果。
除了饮食，还可以适当进行运动锻炼，可以选择游泳、练瑜伽等运动方式，在运动的过程中，可以消耗掉体内多余的热量，避免大量脂肪形成，从而可起到预防肥胖的作用。
标签：长胖,喝牛奶
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