喝牛奶的时间最好选在早上和晚上。
喝牛奶的时间最好选在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。
在早上喝完牛奶之后，经过上午或者下午的户外活动，皮肤经过阳光照射会产生维生素D，维生素D有促进牛奶当中钙质吸收的作用，因此在早上喝牛奶能够最大限度的接受一天当中阳光照射产生的维生素D，能够把牛奶当中的钙质吸收、代谢和利用。
从中医食疗的角度上来讲，牛奶偏寒凉，在一天当中的早晨阳气会比较旺盛，如果在早晨阳气比较旺盛的时候喝比较偏寒凉的牛奶，能够最大限度的把牛奶寒凉对身体的负面作用降低到最低，也容易使阳气运化偏寒凉的牛奶，对于身体的阴阳平衡有很好的促进作用。
晚上喝牛奶可以促进睡眠，牛奶中含有一种能够使人疲倦欲睡的生化物L-色氨酸，具有良好的安眠作用。
标签：喝牛奶,时间
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/article/257869.html
