怎么不睡觉

如果不是患有失眠，其实很多的人还是需要充足的睡眠时间。

但是有些时候，工作忙不完，就需要我们不睡觉熬夜加班了，可是很多的人是很难和自己的生理需求进行抗争的，熬夜的时候经常会困顿。

那么，怎么样才能不睡觉呢？其实大家可以选择一些食物进行辅助，例如咖啡。几种防止犯困的方法：

1.补充蛋白质暂时提神对于一些平时很少吃肉，靠吃蔬果等来减肥的族群，则疲倦不已又非工作不可时，喝些鸡精、蚬精等产品，会有不错的提神效果。

2.维他命B群均衡一下缺乏维他命B群的人，常会感觉疲倦不已。

对这类平时饮食不均衡的人而言，极度疲倦时补充维他命B群，就会有救急的效果，可暂时消除疲劳、应付工作，但根本之道，还是要饮食均衡。

3.保健食品与医师讨论要迅速恢复体力，还要看体力差的原因为何。

如果是疾病引起，治疗才是根本的方法；

但有些保健食品，也可一试，可能可以暂时恢复体力，应付工作。

建议在医师的指导下使用

4.花草茶易焦虑者可试试有些容易紧张焦虑的人，当紧张或焦虑急性发作起来，此时只要纾解情绪，就可以放松肌肉、消除疲劳。

但纾解不易，如果平时已就医服药，则赶快吃药，可减少焦虑感、纾解情绪，连带的疲倦感也消失；

如果未曾就医服药者，则不妨试试纾缓情绪的花草茶，例如洋甘菊、薰衣草等。

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