睡觉打呼噜怎么办

打鼾是指由于上呼吸道狭窄在睡眠时引起悬雍垂振动,通常表现为扁桃体肥大、舌部过大或过量饮酒都会引起打鼾。打鼾使患者在白天出现嗜睡乏力、注意力不集中、头痛和工作能力下降等症状。

病人出现打鼾的症状后,首选呼吸机治疗,或采取外科手术,具体的治疗措施还是要根据医生的建议进行检查。

在日常生活中要养成良好的生活习惯,尽量做到侧卧睡觉,睡觉的时候不要蒙着头。要营养均衡,日常生活中尽量不要吃辛辣的食物。

睡打呼噜怎么办

1、要选择合适的枕头,一定程度上可以缓解打鼾的症状。

太软的枕头很容易引起颈后仰,导致喉部肌肉紧张。

枕太硬,颈枕容易卡住,会导致病人呼吸不畅。

2、假如是由于鼻中隔偏曲导致的症状,应该到正规医院耳鼻喉科进行手术治疗。

由于饮酒过多或过度劳累导致症状的患者要注意多休息,避免吸烟和酗酒。

怎样防止打呼噜

1、饮酒会加重打鼾、夜间呼吸紊乱和低氧血等病症,睡前不能喝浓茶、咖啡等有兴奋作用的东西。

2、大部分打鼾患者中肥胖最多,因此,为了身体健康,平时最好积极做减重锻炼,还要加强锻炼,合理控制饮食。

标签：打呼噜,睡觉