睡觉减肥法是通过睡眠时间和睡眠的质量，影响荷尔蒙的分泌，可以分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢，消除浮肿，刺激生长激素，把身体把脂肪转化为能量，达到减肥的效果。
但是减肥的效果并不显著，如果肥胖的情况比较严重，还可采取局部抽脂或者是溶脂的方式进行减肥，可以使体内多余的脂肪数量得到消除，起到整体塑形和减肥的效果。
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