如何通便

通便可以采取一般的方式，也可以选择饮食调整的方式，同时也可以适当的进行户外活动，如果症状较为严重，可以选择药物治疗。

1、一般方式：如果出现了大便不通畅的症状，可以在平时的时候多喝些温水，也可以适当的对腹部进行按摩，在按摩的过程中能够促肠道的蠕动也能够促使排便。

2、饮食调整：如果想要达到润肠通便的作用，在平时的时候可以适当的吃一些蜂蜜或者是红薯以及香蕉，这些食物能够达到润肠通便的效果，对于便秘也可以起到较好的改善作用。

3、户外活动：在平时的时候可以适当的进行户外活动，而在运动锻炼的过程中能够促进肠道的蠕动，也能够加速排便的情况，如果经常出现大便干结的症状，可以选择户外运动的方式改善。

4、药物治疗：如果想要达到润肠通便的作用，可以选择药物的方式治疗，比如遵循医嘱，选择食用小麦纤维素以及聚卡波非钙，还可以选择如果糖以及开塞露等这些药物能够促使排便。

在用药期间还应注意饮食清淡，可以多喝些温水，尽量减少一些辛辣刺激性食物的摄入。

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