肚子里有气怎么才能把它排出

肚子里有气多数是由于腹部着凉、消化不良以及便秘等因素所引起，可以通过改善饮食、运动、物理治疗、药物治疗等方式将肚子里的气体排出。

1、改善饮食：肚子里有气的人群在平时要注意合理饮食，尽量以清淡、容易消化的食物为主，比如可以吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋羹等，避免增加胃肠道负担，有利于消化和吸收食物。同时要减少摄入容易产气的食物，比如洋葱、萝卜、豆类等，也不可以吃生冷或者是辛辣的食物，比如冰淇淋、辣椒等，以免刺激胃肠道而加重肚子胀气的现象。

2、运动：肚子里有气的人群可以适当进行舒缓的活动，如散步、打太极、慢跑步等，以刺激胃肠道蠕动，改善症状。另外，还可以在平躺屈膝后做卷腹运动，可以促进肠道内气体排出。

3、物理治疗：肚子里面有气的人群可以用热毛巾、热水袋或者通过艾灸对腹部进行热疗，以促进局部血液循环、加快胃肠道蠕动，从而促进气体排出、改善症状。此外，也可以采取腹部按摩的方式缓解，即以肚脐为中心，顺时针按摩，也能够促进胃肠道蠕动、改善症状。

4、药物治疗：如果采取以上方式症状并没有使症状得到改善，而且还出现食欲不振或者是恶心、呕吐的症状，可在医生指导下通过服用药物治疗，比如健胃消食片、枯草杆菌二联活菌颗粒等，以促进食物消化、调节肠道菌群，有助于改善肚子有气的症状。另外，还可以遵医嘱服用促进胃动力的药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。

肚子里有气持续不缓解的人群需去往医院的消化内科就诊，进行内镜检查、幽门螺杆菌检测、腹部CT检查等，以明确导致该现象的原因，并在医生的指导下选择适合自己的治疗方案。

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