孕妇可以吃猕猴桃吗

猕猴桃含有多种维生素以及微量元素，孕妇在孕期是可以适量吃的，但过量食用可能引起胃肠道不适。

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，维生素以及微量元素，猕猴桃中的食用纤维可以促进消化；其中丰富的抗氧化剂可缓解整个身体的衰老速度；并且，猕猴桃中的维生素C含量也很丰富，维生素C在头发胶原蛋白的合成上更起着重要的作用，不仅可以防止头发出现分叉、干枯毛躁，还能够促进头发生长。但是猕猴桃性寒，阳虚的孕妇最好少吃。

另外，每天吃水果的重量是应该控制在250克到350克之间，因为水果也含有糖分，例如葡萄糖，蔗糖，果糖，这些糖分如果摄入太多，也有可能会导致妊娠期糖尿病，或者孕期体重增长过多，导致巨大胎发生。

吃猕猴桃的时间一般选择在两次正餐之间，或者在饭前吃会比较好，因为在饭后立刻吃水果会令水果中的维生素受到破坏，相对不好吸收。

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