什么是复合维生素

复合维生素是指同时含有多种维生素成分的一种营养补充剂，通常包括维生素A、维生素B群、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等多种维生素。复合维生素可以为人体提供全面、均衡的维生素营养，有助于补充日常饮食中可能不足的维生素，促进身体健康。

1.维生素A：有助于保护眼睛、维护皮肤和黏膜健康，促进生长发育等。

2.维生素B群：包括多种维生素B，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）等，参与多种代谢过程，促进能量的产生和利用，维护神经系统健康等。

3.维生素C：有助于提高抵抗力，促进铁的吸收，参与胶原蛋白的合成等。

4.维生素D：有助于促进钙和磷的吸收和利用，维护骨骼健康等。

5.维生素E：有助于保护细胞膜，减少自由基对细胞的损害，防止动脉硬化等。

6.维生素K：有助于血液凝固，维护骨骼健康等。

需要注意的是，复合维生素并不是所有人都需要补充。一般来说，只有在饮食中无法摄取足够的维生素时，才建议适当补充，服用前建议咨询专业医师。此外，复合维生素不是药品，当发生维生素缺乏症状时，首先应及时就诊，寻求医生帮助。

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