眼部保健按摩可以消除眼睛疲劳，提高视力，可用于预防和治疗近视、老年性白内障、青光眼等眼部疾病。
需要注意补充营养，补充人体内的维生素A和蛋白质，也可以多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵御放射性物质。
1、按压攒竹穴。两手大拇指分别压在眉心各穴上，余指轻轻触额头，大拇指有节奏地搓圆，作4个8拍。
攒竹穴位置图片
2、按睛明穴。以两手食指各压于双侧眼窝穴位上，有节奏地上下左右进行4个8拍的动作。
睛明穴位置图片
3、按压四白穴。以两手食指各按压两侧的穴位。大拇指抵着下颌的凹陷，其他手指紧握。每个拍圈进行4个8拍。
四白穴位置图片
4、按压太阳穴并刮擦眼眶。
大拇指压在双侧太阳穴处，其他手指自然屈伸，先用大拇指压太阳穴，每次拍打1圈，搓4圈。
接着大拇指不动了，以两手食指第二关节内侧面，由眉头向眉梢刮。连续刮动2次，这样交替进行4个8拍。
揉承泣图片
5、按压风池穴时，两手食指、中指按压双侧颈后穴。每个拍圈进行4个8拍。
1、不要在阳光下或行驶的汽车里看书。
在强烈的阳光下阅读，强烈的阳光会照射到我们的眼睛上，长时间照射可能会对我们的视网膜产生一定程度的刺激，使我们的视网膜越来越薄，有的甚至会受到损伤。
在行驶的汽车上看书，长时间专注于晃动的物体会导致疲劳，容易导致视力下降，晕车的反映。
2、长时间的工作会使我们的眼睛紧张，所以连续工作1小时后应该休息10分钟左右，最好在办公室外活动一下手、脚和躯干，使眼睛放松。
3、保持正确的坐姿，读书写字的时候，眼睛要离书一英尺左右。
看电脑打字的时候，眼睛应该离显示器40厘米到75厘米左右。看电视时，远离3米左右。不要长时间盯着屏幕，会导致视力下降。
4、经常用眼的人，可以经常从阳台或者视野开阔的地方俯瞰，盯着远处的绿植看5-10分钟，直到看清楚整株植物甚至每一片叶子的轮廓(清晰度取决于眼睛的好坏)。
这种方式可以减少长时间在室内看书造成的眼睛疲劳和干涩。
5、可以经常做眼保健操来舒缓眼睛，放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼睛得到充分休息。
6、不要用脏手揉我们的眼睛，因为你的手没有洗干净。
接触脏的物品会把一些病菌带入眼睛，引起眼睛发炎。
7、注意补充营养，电脑操作者在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗，视紫红质主要由维生素A合成。
因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充人体内的维生素A和蛋白质。
多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有助于吸收和抵御放射性物质。
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