吃饭后睡觉有哪些坏处

吃完就睡觉很容易患有胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等疾病。

吃饭后立刻睡觉，考虑是胃腔内储留的食物比较多，容易导致消化功能不良。如果吃了肉类的食物或者不好消化的食物，还容易出现胃下垂的可能。吃东西后立即睡觉，食物不能够及时排出胃内，长时间在胃内聚积，就可能会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成影响，增加患有胃炎、胃溃疡等胃部疾病的几率。吃饱饭立马平躺，贲门松弛就会导致胃内容物的反流，可能会加重反流的相关症状。吃完饭后有更多的血液可能流向消化道，进行消化和营养物质的吸收，可能会导致大脑缺血、缺氧的症状，容易犯困想睡觉。如果立刻躺下睡觉，容易造成消化不良，睡醒后可能觉得肚子胀、不舒服等。其次如果是老年患者吃饭后立刻睡觉，在本身血管硬化的前提下，血流在睡眠的过程中流速比较慢，饮食之后血液中的营养成分比较多，就容易导致血栓的形成，尤其是脑血栓或者心脏心梗的情况。

对于年轻患者吃完饭后立刻睡觉的危害，还容易导致脂肪的堆积，引起肥胖的情况，尤其是吃了高能量、高脂肪食物，由于不能有效的代谢，引起体重增加。长期吃完饭立马睡觉也可能会影响心脑血管系统，引起血脂异常、血糖代谢的问题，都会造成相关系统的问题。

所以为了身体健康，建议患者在吃完东西以后不能够立刻睡觉，在饭后半小时以后可以适当活动。

最好是稍微活动，散步或站立，不要进行特别剧烈的活动，之后再考虑休息的问题。

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