清烟毒最好的日常方法，就是通过饮食来调理了。
清烟毒最有效方法就是吃莲藕，入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。
吸烟者应坚持体育锻炼，坚持不懈的运动对养肺很重要。
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