很多人减肥都犯的错误：跟自己身体做敌人！

人们常说减肥需要保持良好的心态，那么这个良好的心态指的是什么？

"减肥虐我千百遍，我待减肥如初恋"这才是减肥的正确打开方式，因为在众多减肥的方法当中，即便是本身合理的减肥方法，一旦"用力过猛"，跟身体对抗，最终减肥效果会适得其反。

所以，在减肥过程中，我们要跟身体做朋友，共同对抗肥胖。

在节食减肥的时候，有计划的均衡饮食才是正确的减肥方式，如果只会单纯地忍受饥饿节食，盲目跟身体对抗，身体缺乏可以维持机能正常运作的营养，便会从你的肌肉上面吸收所需的能量来"报复"你，这样会导致严重的反弹现象。

在运动减肥的时候，由于肥胖的人身体蕴藏太多脂肪细胞，无论做什么运动都会比较难受，这也是为什么肥胖者跑几步路就会气喘吁吁的缘故。

所以在运动减肥中，运动的强度要符合自身的身体状况，在适度的范围内坚持运动。

切不可觉得运动量越大对减肥效果就能越好，这样跟身体作对会导致体内血液供应出现问题，严重的话会危及性命。

综上所述，减肥需要适度，切不可"用力过猛"。

根据自己的身体情况制定合适的减肥计划，再按照计划长时间坚持下去，把减肥的过程当作一个跟身体"和谈"的过程，身体会给你一个满意的答复。

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