减肥的方法是什么？

首先，可以从饮食上进行控制，并且配合运动，能够达到减肥的目的。饮食方面可以食用含有纤维素的食物，既能够增加饱腹感，减少其他食物摄入，而且还可以促进胃肠道蠕动，排出体内多余的毒素。同时对于薯条、薯片、炸鸡等高热量的食物，需要注意避免摄入。

另外，每天坚持中等运动半小时以上时间，比如跑步、游泳等。

其次，还可以通过吸脂的方式，能够将体内多余的脂肪清除，达到瘦身的目的。吸脂以后可以穿塑身衣，从而达到更好的塑型效果。

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