孕晚期注意事项是怎样的?孕晚期的妈妈需要注意些什么问题呢?控制水分和盐分的食量,以免水肿。
专家建议孕妇选择营养价值高的食物 ,如动物内脏等等。
具体情况,我们一起来看看吧!希望对你的孕期健康生活有所帮助。
怀孕对一个家庭来说是一件很重要的事情,孕妇在整个孕期都会成为家里的重点保护对象,受到家里人的百般呵护尤其是孕晚期会更加注意。
到了后三个月,孕妈妈的肚子会越来越大,在日常生活中会遇到诸多不便,需要注意的事项也就会有很多,孕妇一定要加强注意,不能粗心大意,因为只要平平安安的度过孕晚期,就可以迎来健康的宝宝。
那么孕晚期需要注意哪些事项呢?
很多准妈妈都不太明白,下面我们一起来了解下吧。
1、孕晚期睡姿:孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。
腹侧贴着床,比较有安全感。
腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。
孕期要避免趴着或平躺着睡。
趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡,变大的子宫会压到脊椎,妨碍到血液循环。
2、手指关节痛:孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛,这是因为身体为了适应分娩的需要,会分泌大量的松弛激素,以增加身体的柔韧性,从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛,建议你多休息,尽量减少对手指关节的刺激。
3、水肿:孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物,有助于消肿。
无论什么原因引起的妊娠水肿,药物治疗都不能彻底解决问题,必须改善营养,增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中。
4、孕期气短:在怀孕后期,由于增大的子宫对膈膜产生压力,你会感到呼吸更加费力了,气短现象更加明显,尤其是如果胎儿胎位比较高,或者你怀的是多胞胎。
孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。
在日常生活中,你可以把节奏 放慢一些,活动或运动的时候,不要太勉强自己。
保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候。
晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点,可能会让你感觉好一些。
5、耻骨痛:接 近分娩时刻,准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙,它会使胎儿更容易通过产道,耻骨结合处更宽松。
这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫,骨盆好像要往 下掉,会感觉很痛。
疼痛从孕后半期开始,直到生产,逐渐增强。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失。
当疼痛非常严重时,躺下来,尽量不要受到耻骨压迫,好好休 息即可。
6、肚子疼:在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。
如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。
7、胎动:如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常,所以准妈妈不必过于担心。
根据时间的不同,胎动的次数也会有变化。一般而言,晚上胎动次数较多、早晨较少。
8、胎毒:中医认为胎毒主要为湿毒和热毒,是妈妈们在怀孕期间积下来的,可能会导致出生后的宝宝长湿疹。
准妈妈在整个孕期要合理饮食,既要吃一些补的食物保证营养的摄入,同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果,确保摄入各种营养素,保持大便通畅。
不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。
9、便秘:孕晚期便秘是一种正常现象,准妈妈日常要多走动,活动身体,多喝水,不吃油腻的食物。
日常可以多做提肛动作,有助于锻炼肌肉群,协助肠道运动,缓解便秘情况。
10、孕晚期食谱:接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来。
孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁。
11、拉肚子:准妈妈一旦发生腹泻,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量,同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产的征兆。
12、宫缩频繁:如 果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬,这就是"假性宫缩"。
尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时,更易出现这种现象,是临近分娩的征兆 之一,但与真正的产前有规律的宫缩不同,它在产前2-3周内会时常出现。
假性宫缩频繁,准妈妈不要自行用药,而且服用药物一般也不能缓解,这时,孕妈妈要 注意休息,尤其不能刺激腹部。
如果宫缩伴有较强烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊。
13、入盆:胎儿入盆后,你就会出现比较明显的宫缩,也有人会感觉尿频。
入盆时间通常在孕36周到分娩阵痛到来之前,初产妇多在预产期的前两周入盆,而经产妇多在阵痛开始前入盆,但也有个别产妇在数天内完成入盆整个过程。
14、产检:进入孕晚期后,你要更常去医院做产检哦,28周产检之后,会从每个月1次的产检改为每两周1次,36周之后更是每周都要去做产检,直到宝宝出生。
通过小编上文的介绍,你知道准妈妈孕晚期有哪些注意事项了吗?你知道孕晚期睡姿哪种最好了吗?一定要多多注意,小心谨慎,不要让意外毁了你的幸福。
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