老酸奶可以减肥吗

我是大学生,最近在减肥,室友说多喝酸奶能减肥,饿了就喝酸奶,但我发现没咋瘦,喝酸奶真能减肥吗.

老酸奶呈现固态，它是以鲜奶为原料，将半成品分别灌装到预定包装里，密封后实施72小时的冷藏发酵，制作时间长，保质期相对较短。

随着消费者对口感的要求越来越高，在普通酸奶的基础上，人们添加了多一点的凝胶剂或增稠剂，就成了“老酸奶.喝酸奶能促进肠道吸收消化,益生菌增生,有利于减肥.

原因分析

1.每100克老酸奶中所含热量的约为73大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥.

2.老酸奶有利于肠道益生菌增生,促进肠道蠕动,促进食物的消化吸收.

建议

1.饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机,晚上喝酸奶补钙效果最好.

2.早餐可以喝一杯酸奶.

3.酸奶清肠减肥法是一天之内喝八盒酸奶.

4.饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动.

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