晚上只吃水果能减肥吗

我老婆最近一段时间正在减肥，由于在生完宝宝之后身材胖了很多，我老婆今年26岁了听别人说晚上吃水果有助于减肥，我想问一下晚上吃水果能减肥吗？

如果减肥的时候晚上只吃水果，对减肥还是有一定效果的，但是您要选择一些含糖量低的水果，如果吃了一些含糖量过高的水果，那么会影响您减肥的效果。

原因分析

因为在减肥期间的人群可以从每天的早上和中午的饮食中，得到丰富的营养物质，所以在晚上少吃一些食物，对减少身体肠胃的负担有很大的帮助。

建议

建议你在减肥期间，每天要保证营养的充分丰富多吃一些新鲜的蔬菜和水果及时的补充蛋白质和维生素，以免在减肥期间出现营养不良的情况，在减肥期间可以吃鸡蛋牛奶，鸡肉，牛肉当食物。晚餐要选择一些低热量的水果，如奇异果，草莓，火龙果，石榴等是比较适合在减肥期间晚上吃的水果。

注意事项

为了能够使减肥有比较好的效果，您在减肥期间要避免吃一些热量高的水果和食物，不要吃一些油炸类，或者是含糖量过高的食物，要忌烟忌酒。

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