玛卡有缓解疲劳、补充身体营养、提高精子活性等作用，玛卡营养价值比较高，在服用之前还需要到医院做检查，可以针对性调整使用量。
1、缓解疲劳：玛卡属于一种纯天然植物，营养价值比较高，其中含有非常丰富的蛋白质，在吃玛卡之后可以快速被胃肠道吸收来增强自身体质，还能增加人体的微循环来达到缓解疲劳的效果。
2、补充身体营养：玛卡当中含有非常丰富的微量元素和矿物质，其中的铁元素含量非常高，在吃了之后可以补充身体所需营养，同时还能增加血容量来缓解贫血引起的脸色发黄和身体乏力，矿物质含量也是非常高，可以补充人体所需的多种元素，对于营养缺乏后引起的抵抗力下降或者是免疫力下降，都有非常好的效果。
3、提高精子质量：玛卡当中含有氨基酸成分，氨基酸是人体内不可缺少的营养物质，在吃了之后可以促进多巴胺合成还能去甲肾上腺素，其中的精氨酸和氨酸合成之后可以达到扩张血管作用，还可以增加男性生殖器部位的血流量来提高性欲和促进激素分泌，同时还能提高精子的质量和活性。
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