握力器能起到减肥的作用，但是需要长期锻炼。
握力器是一种比较常用的锻炼器材，主要是通过练习握力，让手臂部位的肌肉收缩，锻炼手臂肌肉，让手臂变得强壮有力，同时也可以增强体质。而且在使用握力器锻炼的时候，也可以调动身体其他部位进行相互协作，因此长期用握力器锻炼，可起到一定的减肥作用。
但是单纯使用握力器减肥，可能无法起到平衡减肥的作用，还需要配合其他的健身方法，如骑单车、跳绳等。而且在减肥的过程中一定要长期坚持，一般建议每周做5天以上的有氧运动，每次运动30分钟以上。如果只是偶尔锻炼，并不能够起到减肥的作用。
减肥除了需要运动外，也需要控制饮食，避免摄入高油、高脂的食物，避免暴饮暴食。
平时要多吃蔬菜水果，做到营养均衡，而且要控制总热量的摄入，在进食半个小时后应适当的活动，有助于消耗热量。
标签：握力器,减肥
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