过午不食减肥法有很多坏处，如果是女性会导致月经不调，对身体有很大的危害，过午不食减肥法初期会有减肥效果，但同时会使人得胃病和肠胃病，不利于消化，导致人体出现内分泌紊乱。
减肥时，在下午三点左右要进食一些碳水化合物，会慢慢的调节内分泌，使人转化成不易复胖的体质，会缓解过午不食减肥法带来的坏处。
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