过午不食一个月瘦两斤到三斤左右，与每个人的体质状态是不一样的，所以瘦身的速度也可能会存在差异。
过午不食主要指的是过了中午之后就不再进食之后的食物，通过控制饮食的方法，可以减少体内的热量摄入，有助于改善身体脂肪堆积的状态，有一定的瘦身和减肥的效果。
但是还需要结合运动的方法来做调理。
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