怀孕以后在家无聊，可以选择听一些轻音乐不仅能缓解情绪，还能有助于胎教。平时也需要适当的活动，每天要不小于30分钟的中等强度运动，有助于体重的适宜增长。
可以选择散步，做一些自己喜欢做的家务，游泳，骑车，但是避免跳跃，登山，骑马等剧烈活动。也可以找朋友聊天，缓解精神压力，找一些适合自己的事情做，预防孕期抑郁症的发生。
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