在我们北方，立冬有吃水饺的习惯，因为吃了水饺，就可以防止冬天的寒冷，立冬属一个节气，在人们的饮食和起居中应该多进行调整的，这样身体才可以更好的适应节气的变化，只要是进入了立冬，就说明天气变得越来越寒冷了，而且季节也会变得非常的干燥，冬天的温差是比较大的，特别容易出现一些感冒的，所以在冬天的时候一定要提高自己的免疫力和抗病的能力，那在立冬吃点什么还是好的呢。
1、 在立冬的时候可以吃一些羊肉，羊肉的肉是非常细腻的，而且味道非常的鲜美，营养非常的丰富，羊肉特别容易胃部吸收和消化的，并且能够更好的补肾益精，能够滋补气血，并且还能够健脾胃，所以立冬的时候吃羊肉可以抵御风寒，并且还可以滋补身体。
2、 立冬的时候也可以多吃一些狗肉，狗肉的味道也是非常鲜美的，里面含有优质的蛋白质，并且经常性的吃狗肉，可以提高人们的免疫力，而且还可以促进血液循环，并且能够改善人们的性能力，但是狗肉属于大热的食物，具有温肾助阳的功效，所以一些孕妇是不能吃狗肉的。
3、 也应该多喝一些牛奶，因为牛奶特别容易被消化的，里面含有人体所必需要到脂肪酸和氨基酸，里面含有的营养成分正好为人体所需要，也应该多吃一些萝卜，具有解毒散寒的功效，能够提高人们的免疫力。
在立冬的时候，可以适当的参加一些体育锻炼，这样增强自身抵抗力和抗病的能力，而且能够促进身体的循环，在冬天的时候一定要注意身体的保暖，防止出现感冒的情况，也应该多喝一些热水，营养一定要均衡的。
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