吃香蕉有什么好处

香蕉可以算得上是热带水果当中的平价水果了，价格比较便宜，吃起来香甜可口，已经成为生活中必不可少经常购买的一种水果，那么吃香蕉有什么好处？

一、预防和改善便秘

香蕉当中含有非常丰富的膳食纤维，可以加快肠道蠕动的速度，让肠道内堆积的垃圾可以顺利的排出到体外，对平日里出现的便秘、大便干等状况能有效的预防和改善。

二、预防和治疗高血压

香蕉当中含有丰富的钾元素，可以有效的促使体内过多的钠盐排出，从而达到降低血压的效果。

所以常吃一些香蕉，可以预防和治疗高血压。

三、增强身体免疫力，预防癌症

香蕉当中所含有的蛋白质，可以有效刺激体内的t细胞分化，从而起到增强身体免疫力的作用，而且香蕉进入了肠胃之后，会直接被吸收，不会像其他的蛋白质那样被分解，所以它的抗癌效果也是非常好的。

四、减肥瘦身

香蕉是一种高能量的食物，可以迅速增加饱腹感，轻松就能填饱肚子，所以它是非常不错的减肥瘦身的食物。

如果想要用香蕉减肥，不能够光吃它，还应该搭配一些其他的低热量食物，保证营养均衡。

五、预防神经疲劳

香蕉当中的营养物质非常丰富，而且钠含量极低，又没有胆固醇，吃了之后既能够补充人体所需的营养，又不用担心会影响到身体健康。

在感觉疲劳的时候吃上一根香蕉能够快速的恢复体力，让大脑运转起来，预防神经疲劳。

六、养胃

香蕉还具有养胃的效果，因为香蕉当中含有可以预防胃溃疡的物质5-羟色胺，可以有效的缓解胃酸对胃黏膜造成的刺激，有效的预防胃溃疡等胃部疾病，是一种非常不错的养胃水果。

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