胡萝卜的功效与作用

胡萝卜是一种很常见的蔬菜，也是现在多数人都喜欢吃的一种蔬菜，而且胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，对于人体好处有很多，尤其是还可以保护人们的视力，让人们的视力更好，其次就是含有多种维生素，经常食用好处颇多。

胡萝卜是一种营养丰富的食物，很多人都喜欢吃，经常吃胡萝卜对于人体还是很有好处的。但是，胡萝卜的具体功效和作用大多数人都不是太了解，因此，为大家介绍一下胡萝卜的功效和作用到底有哪些。

胡萝卜的作用

胡萝卜对视觉系统的保健作用，视网膜上的视杆细胞含有视紫质而具有暗视觉的功能。

适量的β－胡罗卜能促进视紫质达到正常含量，从而避免了缺少维生素Ａ所致的暗视野适应迟钝，也避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。

此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

胡萝卜可以延缓衰老，β－胡罗卜素能提高红细胞的活性。

过氧化自由基可加速人体衰老，人们形象地称之为身体的“垃圾”。

而β－胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用。

胡萝卜的功效

胡萝卜的可以防止血管硬化，胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。

胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。高血压者饮胡萝卜汁后，有很好的降压作用。吃较多胡萝卜的人群，比吃较少胡萝卜的人群，心脏病例几乎减少50％。

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