首先与您分享一些好的东西：
《道德经》-----平衡你的心态。
《世界上最伟大的推销员》------激发你的热情
《情商》 -----------掌握人脉的技巧。 我想说的是这个问题不是一两句话能说清楚的,这事需要的是一个长期的过程,要从平时事中多观察,多学习,其实这个社会对我们来说是一个很好的教材,我们能从中学习到很多东西的,不过也可以看一点这一方面的书籍,并运用到生活中,这样慢慢的肯定能起到一个比较理想的效果的.不过你要注意的是要多学会运用,我看过一本书,其中有一句话很经典：“播下一种思想，收获一种行为。播下一种行为，收获一种习惯。播下一种习惯，收获一种性格。播下一种性格，收获一种命运。”按着这个思路，你好好想想，你会有收获的。 别的也没什么 只有不段的增加个人的阅历 真诚对人就行了 时间常了别的了解你就愿意接近你了 愿意做你的朋友 你的知己的
交际能力是完全可以培养出来的，这个首先请您放心。先举个例子吧，我有一个朋友虽说他比较和我谈得来，而且喜欢和我说他想什么。但他参加工作后能够半年不和同事说一句话，因为他怕得罪别人，怕别人不喜欢，不过做事却很用心，后来大家都喜欢他还主动和他搭话，但他还是比较保守，就来问我该怎么和别人沟通，我告诉他只要和与我沟通一样，再注意多为别人想想，想想你说的别人到底爱不爱听，这样就好了。后来他通过自己努力，越来越开朗，另外因为他知道的东西比较多，为人又谦虚，别人都愿意和他做朋友。所以可见不会交际不是问题，只要会做人，会为别人着想，经过锻炼就行了。
首先最重要的是你要建立自信，不要怕，因为只要你为人谦虚，待人和善，没人会不喜欢与你交流和做朋友。至于能不能够口若悬河那个并不重要，因为我知道真正你们这些内向的人认为比较能说的口若悬河的人其实根本不会说话，到正式场合要他讲话他根本就什么都不会说，因为他的废话太多了，大多数话都没经过大脑，又怎么能让别人爱听和喜欢呢？所以说你在平时就放松一点，正正常常地与人交流和沟通，需要说的就说不需要说的也可以不说。否则话太多反而让人感觉很不舒服。
最后祝你成功。
首先，在你没有确定的把握时，我建议你再与人聊天或是交际中尽量得不要说话~注意听别人的话~看看里面有没有你要学习的东西~看看对于某些问题他是怎么回答的~在经过一段时间以后，你自然就学会了怎么说话~其次，在交际过程中要注意：你要真诚对待他人，比如，说话十看着别人的眼睛，仔细听别人的话
以平常心对待人，处处为人就行了。
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