教你如何晒出古铜色皮肤

拥有一身古铜色肌肤，是我们很多东亚人的梦想。

古铜色的肌肤让人看起来很健康，而且很有神采那种，但我们东亚人的肌肤，要么是没有血色的白，要么是黄，再不就是黄中泛黑。

那种印度人常有的古铜色，一直是众多男生的梦想。就像我们众多女生，想一夜之间变成一个白人一样的心急。其实通过一些方法，东亚男生也是可以拥有一身古铜色肌肤的。

1、 首先需要选择适当的时间去日光浴，不能在正中午，或者太阳正烈的时候出去，这样肌肤是很容易晒伤的。

上午日光浴的时间，选择上午八点半左右到十点半，下午选择五点以后的日光浴了。

2、 选择日光浴的地点当然是不能在旱地里。

也不能在大树下，需要在游泳池边上，晒一会儿，再去水里泡一会，或者是在海边上会效果更好，不要持续的晒，晒半个小时，在到水里呆个几十分钟。

3、 当然去做日光浴之前，需要做一些皮肤清理，比如祛除角质，另外身体上需要涂抹一些防水的防晒霜，这样肌肤就不会晒伤，而且需要多喝水，补充身体水分很重要，不要追求速成，需要多几次日光浴。

做日光浴的同时，饮食上需要注意，一些感光食物是晒出古铜色肌肤的关键，这些食物含有酪氨酸，通过紫外线会增加黑色素细胞的活跃，做日光浴的时候使皮肤更好的上色且有光泽。比如奶酪，核桃，红酒等。

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