如何养护上班族心里健康

随着生活水平的提高，上班族的工作压力也是越来越大。因为平时工作忙个不停，工作起来也没有太多的时间可以进行一些放松运动，让心理学期保持在一个紧张的状态，会给心理健康带来一些隐患。

现在与大家一起分享一下，怎样进行养护上班族的心理健康！

1、 合理的安排工作时间，尽量不要加班。

因为我们上班的时间本来自己的时间就不多，如果再为了比较商的工资去加班的话，虽然钱是赚到了，但是对于身体却是造成了一定的损伤，一整天让身体和心理没有休息的时间。

2、 无论工作有多忙，都应该保证自己的睡眠要充足。

我们每天忙工作，工作忙完后其它回家还是有很多的事情要做的，但是不要忙到太晚。忙到太晚就会对睡眠不利，而是要在睡前一个小时进行休息。

3、 现在科技越来越发达，各种上网的工具都有。有些人都会上网成隐。这是对身体和心理最不好的一种行为。

白天已经辛苦工作了一天，晚上就应该让自己的眼睛还有身心进行休息，所以应该减少上网时间。

对于你自己的好朋友，你要经常的和他们聚聚的，这样不仅仅会拉近和他们的距离，而且这样还会保持我们一个良好的心情的。

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