木糖醇的危害和好处

木糖醇的危害是长时间过量摄入后可能会导致身体出现肥胖、动脉粥样硬化、腹部不适，好处是适合糖尿病病人食用、预防龋齿、清新口气等。木糖醇是一种有机化合物，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。

一、危害：

1、肥胖：木糖醇含有一定热量，长时间过量摄入有可能会导致体内的木糖醇不能够完全代谢，容易造成身体肥胖。

2、动脉粥样硬化：日常生活中长时间过量摄入木糖醇，有可能会导致身体的甘油三酯含量增加、血脂升高，可能会使身体出现冠状动脉粥样硬化。

3、腹部不适：过多摄入木糖醇不容易被胃酶分解，进入肠道以后吸收率相对偏低，长期大量食用木糖醇可能会刺激胃肠系统，引起腹胀、肠鸣音增强等腹部不适症状。

二、好处：

1、适合糖尿病病人食用：因为木糖醇直接透过细胞参与糖代谢，其代谢不依赖胰岛素参与，不增加血糖浓度，因此适合糖尿病病人服用。

2、预防龋齿：木糖醇不易被口腔中的细菌发酵利用，能促进唾液的分泌，减缓pH值下降，减少牙齿的酸蚀，能够预防龋齿和牙菌斑生成。

3、清新口气：很多人习惯长期食用辛辣、刺激性食物，可能会导致出现口腔异味，由于木糖醇味甘甜，这时适量吃木糖醇可以达到清新口气的作用。

生活中不宜大量食用木糖醇，以免造成身体不适，木糖醇仅能够辅助预防龋齿，但不能治疗龋齿，如果出现龋齿建议及时去医院口腔科就诊，进行视诊、口腔X线检查等明确诊断，遵医嘱治疗。

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