养生保健按摩的方法可以有以下几种:
1.早上起床，先将双手搓热，按于腰腹部，然后脚尖点地，舌尖抵住上颚部发出"ri(一声)"的声音，可以起到补肾壮阳、延年益寿的作用;
2.用双手呈半握拳状，拍打两侧胁肋部以及大腿内外侧，以疏通肝胆经，可以使心情舒畅、气血运行畅通;
3.平时泡脚之后，用双手拇指按揉双侧涌泉穴，以延年益寿。
标签：养生,保健,按摩
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