跑步时间多长合适并不能够完全确定，需要根据个人身体的素质和锻炼的时间决定。
如果身体素质不是很好，刚开始锻炼时间需要控制在30分钟以内，不可以让机体过度疲劳，身体微微出汗，可以停止。
身体素质比较好，锻炼的时间持续很久，可以根据个人身体的素质适当增加运动量和运动时间，跑步的时间是45分钟到60分钟。
标签：跑步,多长,合适
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