锌直接参与蛋白质的形成，支持着免疫功能，人体缺乏锌会容易生病，骨关节润滑度不够，易得溃疡。
伤口愈合缓慢，思维反应能力和记忆力会减退，缺锌，也不利于生殖系统健康。
成年人缺锌一般有如下症状:
一、食欲不振，进食减少，消化能力也减弱。
二、味觉和嗅觉障碍。
三、头发稀少发黄，易脱发。
四、免疫力下降，容易感冒。
五、慢性疲劳。
六、不孕不育。
平时要多吃粗面粉，豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉，花生，芝麻、奶制品等食物。
标签：缺锌,成人,症状
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