张柏芝在社交平台上晒出了一组自己在家做瑜伽健身的照片，并配文表示今日份的训练任务已达标，还提醒大家记得去看她的节目。
张柏芝在运动时穿着休闲的衣服，将马尾高高扎起，给人一种青春活力的感觉。照片中，张柏芝单脚靠墙站立，另一只脚横放在空中，身体呈90度倾斜，双手打开伸直手臂，动作非常标准。
另外，张柏芝在健身时穿着紧身裤，一双筷子腿抢镜，身材苗条纤细，引人注意的是，她踩地的那只脚凸起的青筋十分明显。
在另一张照片中，张柏芝趴在地上仰着头，侧脸五官精致，突出高挺的鼻梁。她做的这个动作具有较高的难度，需要用手拉住脚踝，四肢用力的时候手臂上青筋暴起，仰头拉伸时完美展示了她凹凸有致的身材，前凸后翘颇有魅力。
不得不说，张柏芝的身材和状态完全不输年轻女艺人。
去年7月，张柏芝在炎炎夏日之下带着孩子们一起游泳，晒出的泳照中她的身材让人赞叹不绝，小腹没有一丝多余的赘肉，四肢纤细腰身苗条，扎高马尾显得少女感十足。
在近期热播的选秀节目《乘风破浪的姐姐2》中，张柏芝的出场造型也让不少网友为之着迷。不论是身材还是样貌，都保持得非常完美，岁月在她身上似乎没有留下什么痕迹。
如今已经40岁的张柏芝为了给观众呈现出更好的一面，仍然在坚持锻炼健身，张柏芝特别提过，在她这么多的健身方法中，她最喜欢做的健身运动就是普拉提运动，这项运动，其实，对于吃并没有那么多的要求。有3个简单的动作，每天坚持做20分钟，想怎么吃，其实都是ok的。
她之前推荐朋友做，一个月之后，朋友就成功瘦了10斤！张柏芝说：想要减肥或是保持好身材，其实是一件很简单的事情，坚持做普拉提，你会看到不一样的自己！
普拉提现在是火遍国内外的健身运动，不少明星和健身达人都大力推荐这个运动，我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。
普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，而且只需要准备一条拉力绳就可以在家轻松完成这个运动，效果完全可以媲美健身房很多器材！
小编整理一套普拉提动作，你可以收藏下来，多加练习。只需要一根拉力绳就可以做了。
燃脂减脂神器——多功能脚蹬拉力器。
普拉提拉力绳三个核心动作
1. 站立拉伸，针对手臂多余的脂肪
拉的过程中，背要挺直，手臂发力，主要是手臂塑形，告别粗胳膊。每天3到5组，每组12到20次。
锻炼手臂肌肉，紧致手臂，告别拜拜肉，还能矫正不良姿态。
2.提拉腰腹运动，解决水桶腰
针对腰部和腿部，平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，感受腰腹部发力，将脚向上提，抬腿呼气，放腿吸气，每天练习三到五组，一组20次。
每天坚持打卡，这个动作真的能让你的“游泳圈”逐渐缩水，同时紧致腹部肌肉，小蛮腰逐渐显现。
3.核心运动，锻炼到腰腹部和腿部
先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳把手，脚踩进蹬腿器中，注意，上半身起身靠的是腹部力量，起来呼气，躺下吸气，注意不要靠肩颈发力带动身体，每组做12到20次，每天三组。这样坚持两周你就能发现比较明显的变化。
这套是属于普拉提的核心动作，几乎能瘦到全身，同时帮你塑造完美身材。
拉力绳和别的健身器材比，它的优势就在于轻便小巧。
不占训练位置，只要一平方大小的空间就能瘦全身。
在蹬腿处用的是防滑的凹槽设计，并且用特殊材料制成，为了就是提高它的耐磨性，延长其使用寿命。
四根拉力绳组合而成，保证你在运动过程中的安全性。
手把处还用泡棉包裹，舒适防滑的同时还能预防长茧。
熟练后，你还可以尝试更多的动作，达到锻炼全身的目的。如果家中的地板太硬，我再推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
自它面世以来也收获了成千上万条好评，许多健身爱好者纷纷囤一款在家，追剧的同时还可以做拉力绳训练，有效利用了碎片化时间。
人就要对自己狠一点，对待肥肉要更狠。
节省一顿饭钱，买一根拉力绳，怎么都不亏。
拉力绳还可以有做漫步、杠铃、拉力器等多种作用，还有更多功能等待大家来开发，活动期间这款“迷你健身房”价格仅需59元，质量极佳，一年365天，算下来使用一次仅需要2毛钱。
活动期间：（厂家直销拉力绳仅需59元，加上瑜伽垫也才99元）
标签：张柏芝,紧身裤,趴地
