养生首先要有规律的睡眠习惯，要避免熬夜，要早睡早起，每天早晨起床后可以喝一杯温开水。
要有规律的饮食习惯，可以多吃牛肉、瘦肉、鸡蛋、羊肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物，多吃苹果、香蕉、葡萄、柚子、西红柿、黄瓜等食物，可以为身体补充维生素，这对于增强体质也是有帮助的。
每天最好进行有氧运动，比如跳绳、游泳、爬山、骑自行车、慢跑等。平时不要吸烟饮酒，不能吃宵夜。
标签：养生,身体
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