系统脱敏法如何治疗焦虑症？

在焦虑症的综合治疗中, 联合系统脱敏训练，临床证明，可以达到缓解神经症焦虑或恐怖情绪,从而促进社会功能的好转, 对焦虑症患者的早日康复, 有良好的促进作用。

系统脱敏疗法是焦虑症的心理治疗方法中常用的方法之一。

主要方式是，当患者处于全身放松状态下时，医生使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

系统脱敏疗法的原理：人和动物的肌肉放松状态与焦虑或恐惧情绪状态是一种对抗过程，一种状态的出现必然会对另一种状态起抑制作用。

例如，在全身肌肉放松状态下的机体，各种生理生化指标，如呼吸、心律、血压、肌电、皮电等生理反应指标，都会表现出同焦虑或恐怖状态下完全相反的变化，根据这一原理创立发展了系统脱敏疗法这种焦虑症的心理疗法。

系统脱敏法治疗的方法：包括三个部分，肌肉松弛;焦虑梯度表;以想象的方法把焦虑情景与肌肉松驰向配对。

在实际运用中，先给自己的情绪困扰程度定出等级;然后学会各种松弛的方法;接着根据不同的焦虑等级从低到高进行松弛训练，想象最不容易产生紧张感的情景，通过松弛的过程来达到脱敏的效果，直至缓解焦虑。

进而向高等级的焦虑感迈进，逐步适应由焦虑引起的情景。

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