在哺乳期的时候，饮食要注意荤素搭配，可以吃一些富含蛋白质维生素以及钙含量相对比较高的食物。
哺乳期可以吃一些瘦肉、奶制品、蛋类、新鲜果蔬等等，尽量不要吃油腻刺激生冷的食物，平时的饮食要注意少食多餐，以保证体内有足够的营养成分。
哺乳期如果奶水不是很充足，平时可以多吃一些汤水类的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等等，比较有利于下奶。
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