香瓜子可以起到驱虫的效果，能够促进身体的新陈代谢和血液循环，因为当中的铁含量比较丰富，还可以补充身体所需的铁元素，能够缓解贫血，当中的多种维生素也可以营养神经，改善因为神经衰弱引起的失眠，多梦等症状。但需要做到饮食均衡和饮食多样化，如果大量吃香瓜子可能会导致出现上火。
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