瘦腰腹的瑜伽动作有:
1、仰卧动态手碰腿。仰卧在瑜伽垫上，双腿伸直并拢与身体垂直，手臂向后延展;呼气时手臂向前，同时收腹抬起上背部，双手向上触碰双腿10次，吸气身体慢慢下放，呼气双手落下回到身体两侧。
2、仰卧屈腿卷腹。仰卧位，双腿并拢抬起，小腿与地面平行;双手抱住后脑勺，腰贴地，吸气不动，呼气时腹部发力上背部离开垫面，吸气落下。
重复动作。
标签：瘦腹,瑜伽
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/life/163950.html
