早上营养的早餐有:
1、豆浆:豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和抗癌能力。
2、牛奶:牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜墙铁壁、锰、钼。
3、鸡蛋:鸡蛋中含有丰富的营养物质。
4、全麦食品:含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质。
5、酸奶:提高人体免疫功能。
6、五谷粥:便秘严重常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动。
7、魔芋粉:是一款很好减肥早餐。
8、燕麦:有淀粉、蛋白质及其膳食纤维。不要忘记还有蔬菜。
标签：早餐,早上,最好
版权声明：文章由 百问十四 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.baiwen14.com/article/96087.html
