主要还是要自我调节，在严重只能就医。
1、正确认识自己。避免接受一些自己完不成的工作，要乐观向上。
2、培养开朗的性格。注重自己外向，乐观，积极，阳光的性格培养，培养对别人的信任感。
3、自我调节。对待工作，应张弛有度，必要的时候要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不要紧张过度。
4、求助。如果自我调节不能缓解，可以去咨询一下心理医生，严重者甚至可以药物治疗。
标签：神经衰弱
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