失眠怎么治疗

失眠的患者可以通过改善睡眠环境、饮食调理、口服药物等多种方法进行调理。

睡眠环境方面，要保证睡眠环境的安静、舒适，在睡觉前可以听节奏舒缓的音乐，可以用温水泡脚，缓解肌肉疲劳，有助于睡眠。饮食调理方面，晚餐可以用百合、红枣、莲子煮粥喝，有养心安神、帮助睡眠的作用。

睡觉前可以用酸枣仁泡水喝，有养心安神的作用。

如果通过以上这些方法调理睡眠效果都不好，可以在医师的指导下适当地服用安神助眠类的药物改善睡眠的质量。睡眠改善之后要及时地减药、停药。

一、心理因素会导致失眠。生活和工作中各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、兴奋、愤怒或过度思考都会导致失眠。

二、生理因素。精神紧张、饥饿、疲劳、兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，都会导致失眠。

随着年龄的增长，睡眠质量也会发生变化，导致失眠。

丘脑损害可表现为睡眠节律的逆转，即白天睡觉，晚上醒来。

三、药物因素。药物滥用、药物依赖和戒断可导致失眠。常用药物有镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

四、不良的环境和习惯也会导致失眠。恶劣的环境或坏习惯会影响大多数人的睡眠。例如，噪音、光照强度、寒冷和炎热会使人失眠、过饱或饥饿，睡前剧烈运动以及不规律的工作和休息都会影响睡眠。

失眠的治疗主要分为以下两种方法：

1、在非药物疗法中，运动可以通过游泳、瑜伽和跑步进行。

这些方法有助于释放能量和改善睡眠质量。

2、 口服一些安眠药。

如果入睡困难，可以口服短效安眠药。

普通医院的短效安眠药是强效的悦喜、西诺和扎莱普隆。

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