发烧饮食

发烧期间饮食应注意吃一些容易消化、富有营养的食物，从营养角度来说可以分为高碳水化合物食物、高蛋白质食物以及高维生素食物。当出现发烧的情况时也建议及时去医院就诊，明确发烧原因，以防发烧反复。

1、高碳水化合物食物：发烧是由于人体在致热源的作用下或者是体温中枢功能障碍时，体内产生大量热量，不能正常散发出去，从而就会引起人体温度上升，常有乏力症状。因此需要通过补充碳水化合物来补充能量，可以选择米汤、大米粥、小米粥、软面条等，既不会增加胃肠道的负担，还可以维持身体的正常代谢，帮助身体恢复。

2、高蛋白质食物：患者在发烧期间也需要补充一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，但是发烧期间患者胃肠道消化、吸收食物的能力比较弱，建议将鸡蛋、瘦肉等做成汤类、羹类等。

3、高维生素食物：比如新鲜的瓜果蔬菜，包括苹果、西红柿、黄瓜等，这些食物中富含维生素，有助于补充营养。而且其中所含有的膳食纤维比较多，可以促进肠道蠕动，有助于食物消化，还可以缓解便秘。

发烧的患者饮食上不宜吃辛辣刺激、生冷油腻的刺激性食物，应注意少油、少盐、少糖，避免放太多刺激性调料，以防加重身体不适。如果持续发烧建议到内科就诊，通过血常规、血生化等检查了解身体情况。体温低于38.5℃时可以贴退热贴，或者用湿热毛巾热敷额头，或擦拭腋下、四肢等部位，帮助散热。体温超过38.5℃可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等退烧药。

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