怎样判断自己有没有抑郁

通常来说，可以根据是否有如下等症状且持续时间较长等判断自己有没有抑郁，如伴有持续两周以上的情绪低落、兴趣缺乏、精力不足、愉快感减少或丧失；以及自信心丧失或自卑、无理由地自责或自罪、思维或者注意力下降、记忆力减退、精神活动激越或迟滞、失眠、多梦、早醒、嗜睡等睡眠障碍；食欲、性欲减少或增多。

如果出现上述3条及3条以上的症状，一般是有抑郁倾向的，建议及时就医诊治，明确是否患有抑郁，如果有抑郁倾向的话积极配合医生治疗。

平时可以适量运动，如坚持跑步、跳绳、散步等，多外出活动，寻求亲友的帮助，对于一些病症较轻的抑郁患者，可以进行一些简单的心理干预、行为干预等进行缓解和治疗的目的，必要的时候可以应用一些药物进行治疗，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰等，如果患者出现了更严重的症状，如幻觉、妄想等，建议联合使用奋乃静、舒必利等抗精神药物，同时要注意谨遵医嘱按时按量服用药物，不可自行增减药，按时复诊。

必要时可以使用电休克、经颅磁刺激治疗等。

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