晚饭可以吃一些清淡低能量，不会增加身体负担，不会长肉，还能够饱腹的食物就可以，比如说燕麦，黄瓜，酸奶，蘑菇，糙米，蜂蜜等含脂肪少的食物，同时晚饭的时候应该多喝一些水来促进新陈代谢，对身体的健康和减肥都有很大的帮助。
而且，减肥最忌讳的就是不科学，盲目的减肥方法，如节食减肥，很容易导致营养不良，对身体造成危害。另外，减肥的同时也要多注意休息。
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