减肥药一般不建议吃，因为吃多了会对身体造成一定的伤害，断药之后还会出一系列的反弹。减肥药只是懒人的一种懒办法，没有实质性的帮助。科学减肥，掌握分寸，不但能瘦下来，还能拥有一个健康的身体。
多运动，注意饮食清淡，不吃辛辣刺激性的食物，多吃水果和蔬菜，少喝高热量饮料，不吃油炸食物，保持良好的习惯，拥有规律的睡眠时间。
如果想要减肥方法有很多种，一般推荐的减肥方法有慢跑、跳绳、游泳、练瑜伽等一系列有氧运动，只要持之以恒的坚持下来，就一定能达到想要的结果，同时适当的控制饮食也是很关键的步骤。
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