经期可以喝茶吗

茶是不少人都喜欢喝的一种饮品，适量的喝茶，可以很好的提高人体免疫力，保证人们能够拥有健康的身体。

但是喝茶也有很多注意事项，比如说在女性经期，是不能喝茶的，因为这会导致女性体内的铁元素流失多，导致女性出现贫血的现象，甚至还会出现加重便秘、导致食欲不振等后果。

经期可以喝茶吗 通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为在茶中，有一种化学物质就是鞣酸，这种物质会和食物中的铁分子结合，这样就会影响到我们的肠道对于铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

经期喝茶的危害 加重便秘：由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道，加重便秘症状。

导致食欲不振：由于茶叶中含有单宁，而单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

经期注意事项 经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。

经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

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